第 024 章 上海集训（一）初露锋芒
“啪啪啪……”
集训队的球员虽然心里不喜，但仍然拍着巴掌迎接李翔等人的到来。..cop简单的做了下自我介绍之后，李翔几人就在李秋平的示意下站到了队列当中。
“接下来呢，是两个小时的体能测试训练，所有人换衣服热身二十分钟。
听好了，从现在开始，你们每一次的训练我都会要求训练师评分，一个月后，累计分数最低的五名淘汰！包括刚入队的李翔你们几个！
都听明白了么？”李秋平大声吼道。
“明白！”
所有人精神一震，齐声回答到。
……
体能训练师斯通是李秋平专门从美国请来的，之前一直都是在休斯顿火箭队工作，水平自然是杠杠的。
这还是他动用了弟子姚明，才说服了火箭队放人，可是花费了李秋平一番功夫。
“go！go！go！runup！”体能训练师斯通大吼道。
“跑起来！跑起来！大家都不要停，跑起来！”翻译冯军在一旁也大吼着。
“还跑？我的天呐！这都跑半个小时了……”有球员发起了牢骚道。
10月份的上海，其实还是挺热的，虽说靠海较进，时不时的会来一场雨。但是，那雨也会加重空气当中的湿度，汗水浸湿衣服，贴在皮肤上，更加的热了……
斯通今天的训练项目是一个小时耐力跑，配速要求是5分半的有氧跑。因为篮球比赛是一个非常要求耐力的比赛，中国球员普遍存在耐力不好的毛病，因此，斯通上来就从耐力抓起。
这种程度的跑步对李翔来说，简直就是太轻松不过了，即使是廉明和刘晓宇几人也是非常的轻松，平时崔万军也同样非常重视耐力训练。
于是，李翔五人，基本上都没怎么喘气，闲云碎步般的跟在大部队的后面。
队伍里他们还发现了好几个老熟人，广州队的陈江华、董瀚麟、苏伟，以及那个投篮非常准的15号周鹏！
“嘿！李翔，晓宇，没想到真是你们啊！哈哈……见到你们太高兴了！”陈江华故意落在后头，同李翔几人跑在了一起。..cop“那当然！我们可是把你们打败了好不好？你们能来，我们为什么不能来？”刘晓宇没好气的回到。
“哈哈……你这怎么还生气了？跟你开玩笑的啦！这样，上次去沈阳，李翔你请我去家吃了那么多美味。等咱们放假出去了，我也请你们俩吃顿大餐！”陈江华高兴的说到。
“没问题！不过，我们是五个人！我们是不分彼此的兄弟！”李翔开口说到。
“哈哈哈……”廉明几人立马开怀大笑了起来。
“好！我可不是抠门的人！”陈江华拍着胸脯回答道。
“是么？那把我们几个也加上呗！嘿嘿……”这时候，苏伟和董瀚麟几人也跑了过来说到。
“……”陈江华差点儿一头栽倒在地上，这一来二去，已经9个人了……
“哈哈哈哈……”看到陈江华愁眉苦脸的模样，几人哈哈大笑了起来。
“stop！”斯通指着李翔几人怒吼道。
“你们几个过来！跑步训练的时候谁让你们聊天、大声喧哗的？”翻译自然也是明白斯通为什么让几人停下来。
汗！李翔心里咯噔了一下！不会这么倒霉吧？第一天就被教练抓到犯错误，这肯定要给教练落下不好的印象了！
就是不知道会不会影响我们的表现！算了，兵来将挡水来土掩吧！李翔苦笑着想到。
然后，辽青和广青的队员们十分老实的走到了斯通面前，个个低着头，一副犯错误等待挨批评的模样。
“叽里呱啦……”斯通看着几人说了一大通英语，可李翔几人却没有一个人能够听得懂英语。..cop毕竟在中国这个年代，学生基本上都是从初中之后开始学习英语的。
翻译冯军也是挺生气的，李指导刚刚给这帮家伙上过政治课，可转眼这几个家伙就来撞枪口！
本来他以为斯通把这几个家伙找来，是准备大发雷霆一番呢，可当听完冯军就大吃了一惊……
因为斯通竟然在夸这几个非常棒，体力、耐力、有氧能力非常棒！这是什么个意思啊？尽管不明白，但他还是将原话翻译给了几人。
嗯？李翔听完一愣，然后看了看左边的刘晓宇，有看了看右边的陈江华，二人均是一副懵逼的表情！
“好了！你们几个可以休息了！这种程度的有氧耐力跑对你们已经起不到一点儿的作用了！”冯军语不惊人死不休的继续翻译道。
what？李翔脑海里终于蹦出了一个英语单词，可以休息了？我不是在做梦吧？
带着满脸的怀疑和懵逼，九个人齐刷刷的来到操场旁边的休息椅旁坐了下去。
而因为斯通一直看着他们几个发笑，他们自然也是不敢轻举妄动，个个如坐针毡……
“教练，我们能休息么？”几个中锋跑过来问到。因为体重较大，消耗也大，他们几个这会儿早已是精疲力尽了。
看到李翔等人休息了，也连忙跑到了斯通面前问他们能不能休息！
“go！runup！getout！”
斯通直接就怒吼了起来，吓得几人撒腿就跑！
这下好了，再也没有人敢停下来了。不过，李翔却起身来到了一旁的训练场上，里面都是斯通准备的各种健身器材。
看了一圈，李翔拿起了一个一串绳梯来到了一边的空地上。这种绳梯就是铺在地上的梯子，很多人喜欢用它来练习脚步的灵活性和脚步频率。
陈江华几人看到李翔已经准备开始训练了，自然也是不好意思再坐下去了，也都走过来，一人选了一个健身器材开始练了起来！
“verygood！”斯通见状，笑着点起了头。能够主动去锻炼，这点儿非常好！
绳梯铺在地上，形成了六个长方形一样的小格子。李翔深吸了一口气，然后开始用脚前掌跑了起来。
当然不是咱们平时那种向前冲刺跑，而是左前掌先迈进第一个格子内，然后右前掌跟着迈进去，接着左前掌再退回起点，右前掌接着退回来。
“前！前！后！后！
前前！后后！
前前后后……”
李翔越跑越快，渐渐地竟然有些看不清他的脚了，只能看到一些虚影！
第一个格子前前后后跑了50次的时候，李翔往前迈了一步，开始从第一个格子内往第二个格子跑……
如此50次之后，李翔来到格子的右侧，左脚在格子内，右脚在外。然后，两只脚开始快速动了起来，右脚做着原地先抬腿，左脚先是迈出格子到右边，然后马上又迈回去……
50次之后，李翔换到了左边……待50次之后，继续往前跑下一个格子！
随着身体的发热，汗水开始从李翔的体内流出，而李翔的心跳这时也是在加快！李翔感觉自己的身体终于热了起来，然后他又开始里新一轮的加速！
“oh！god！”斯通不经意间回头看了一眼李翔，眼光说到之处，他立马就惊呆了，嘴里也是惊呼了起来。
“我去！这么快？”苏伟目瞪口呆着说到。这还是他第一次见到如此的脚步，太快了！
“bt！真是头牲口啊！晓宇，李翔这小子到底是吃什么长大的啊？”陈江华自认拼速度，他从来没怕过谁。
可现在李翔惊人的脚步频率，还是让他忍不住喊起了牲口来！
而一旁的刘晓宇和廉明几个辽青队员则是一副见怪不怪的样子，这你们就吃惊了？那一会儿李翔冲起来你们还不得下巴落地？
刘晓宇并没有回答陈江华，而是继续在单杠上做类似于引体向上，但陈江华之前没见过的动作，这都是李东阳传授给刘晓宇的！
原来，上次被美国队欺负之后，刘晓宇跑到李东阳面前诉苦，当即就气的这老爷子大发雷霆！谁都可以输，唯独不能输给美国队！
于是乎，老爷子就破例传授给了刘晓宇一套练习上肢力量的训练方法。并警告他不要外传，毕竟每个人的体质不一样，搞不好就会受伤的！
而这边，李翔已经是跑完了最后一格，然后猛然转身回头，两只脚开始就着刚才的节奏冲向了跑道！
“来了！”廉明大喊一声，然后搂着王磊和段江鹏的肩膀涌到了跑道边上！
“噔噔噔噔……”
集训队的16个人正排成两队在绕圈跑，突然，身后传来了一阵急促的脚步声！
“嗖！”
一阵疾风从他们身边穿过！
“靠！这么快？谁啊这是？？陈江华么？不像啊？？”
“不会是今天刚来的辽宁队的吧？真够bt的啊！”
“这也太快了吧？？那家伙是不是练短跑的？？？”
……
所有的球员都惊呼道，因为李翔的速度实在是太快了，眨眼之间已经是跑完了半圈！
斯通两眼放光的看着那个正在一路狂奔的身影，天才！从刚才李翔的一系列动作里他已经看出，李翔绝对不是专业运动员！
那话又说回来了，不是专业运动员就能跑这么快，那要是他受过专业短跑训练之后会怎样呢？斯通的眼睛越来越亮！
在nba，斯通见过太多太多天才了，比如身强体壮、力大如牛、快如闪电……等等等等。
但这还是他第一次见到在这个年龄段，能有如此惊人速度和爆发力的天才少年！tj福特？阿伦艾弗森？呵呵，他俩都不行！
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集训队的球员虽然心里不喜，但仍然拍着巴掌迎接李翔等人的到来。..cop简单的做了下自我介绍之后，李翔几人就在李秋平的示意下站到了队列当中。
“接下来呢，是两个小时的体能测试训练，所有人换衣服热身二十分钟。
听好了，从现在开始，你们每一次的训练我都会要求训练师评分，一个月后，累计分数最低的五名淘汰！包括刚入队的李翔你们几个！
都听明白了么？”李秋平大声吼道。
“明白！”
所有人精神一震，齐声回答到。
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体能训练师斯通是李秋平专门从美国请来的，之前一直都是在休斯顿火箭队工作，水平自然是杠杠的。
这还是他动用了弟子姚明，才说服了火箭队放人，可是花费了李秋平一番功夫。
“go！go！go！runup！”体能训练师斯通大吼道。
“跑起来！跑起来！大家都不要停，跑起来！”翻译冯军在一旁也大吼着。
“还跑？我的天呐！这都跑半个小时了……”有球员发起了牢骚道。
10月份的上海，其实还是挺热的，虽说靠海较进，时不时的会来一场雨。但是，那雨也会加重空气当中的湿度，汗水浸湿衣服，贴在皮肤上，更加的热了……
斯通今天的训练项目是一个小时耐力跑，配速要求是5分半的有氧跑。因为篮球比赛是一个非常要求耐力的比赛，中国球员普遍存在耐力不好的毛病，因此，斯通上来就从耐力抓起。
这种程度的跑步对李翔来说，简直就是太轻松不过了，即使是廉明和刘晓宇几人也是非常的轻松，平时崔万军也同样非常重视耐力训练。
于是，李翔五人，基本上都没怎么喘气，闲云碎步般的跟在大部队的后面。
队伍里他们还发现了好几个老熟人，广州队的陈江华、董瀚麟、苏伟，以及那个投篮非常准的15号周鹏！
“嘿！李翔，晓宇，没想到真是你们啊！哈哈……见到你们太高兴了！”陈江华故意落在后头，同李翔几人跑在了一起。..cop“那当然！我们可是把你们打败了好不好？你们能来，我们为什么不能来？”刘晓宇没好气的回到。
“哈哈……你这怎么还生气了？跟你开玩笑的啦！这样，上次去沈阳，李翔你请我去家吃了那么多美味。等咱们放假出去了，我也请你们俩吃顿大餐！”陈江华高兴的说到。
“没问题！不过，我们是五个人！我们是不分彼此的兄弟！”李翔开口说到。
“哈哈哈……”廉明几人立马开怀大笑了起来。
“好！我可不是抠门的人！”陈江华拍着胸脯回答道。
“是么？那把我们几个也加上呗！嘿嘿……”这时候，苏伟和董瀚麟几人也跑了过来说到。
“……”陈江华差点儿一头栽倒在地上，这一来二去，已经9个人了……
“哈哈哈哈……”看到陈江华愁眉苦脸的模样，几人哈哈大笑了起来。
“stop！”斯通指着李翔几人怒吼道。
“你们几个过来！跑步训练的时候谁让你们聊天、大声喧哗的？”翻译自然也是明白斯通为什么让几人停下来。
汗！李翔心里咯噔了一下！不会这么倒霉吧？第一天就被教练抓到犯错误，这肯定要给教练落下不好的印象了！
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然后，辽青和广青的队员们十分老实的走到了斯通面前，个个低着头，一副犯错误等待挨批评的模样。
“叽里呱啦……”斯通看着几人说了一大通英语，可李翔几人却没有一个人能够听得懂英语。..cop毕竟在中国这个年代，学生基本上都是从初中之后开始学习英语的。
翻译冯军也是挺生气的，李指导刚刚给这帮家伙上过政治课，可转眼这几个家伙就来撞枪口！
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这下好了，再也没有人敢停下来了。不过，李翔却起身来到了一旁的训练场上，里面都是斯通准备的各种健身器材。
看了一圈，李翔拿起了一个一串绳梯来到了一边的空地上。这种绳梯就是铺在地上的梯子，很多人喜欢用它来练习脚步的灵活性和脚步频率。
陈江华几人看到李翔已经准备开始训练了，自然也是不好意思再坐下去了，也都走过来，一人选了一个健身器材开始练了起来！
“verygood！”斯通见状，笑着点起了头。能够主动去锻炼，这点儿非常好！
绳梯铺在地上，形成了六个长方形一样的小格子。李翔深吸了一口气，然后开始用脚前掌跑了起来。
当然不是咱们平时那种向前冲刺跑，而是左前掌先迈进第一个格子内，然后右前掌跟着迈进去，接着左前掌再退回起点，右前掌接着退回来。
“前！前！后！后！
前前！后后！
前前后后……”
李翔越跑越快，渐渐地竟然有些看不清他的脚了，只能看到一些虚影！
第一个格子前前后后跑了50次的时候，李翔往前迈了一步，开始从第一个格子内往第二个格子跑……
如此50次之后，李翔来到格子的右侧，左脚在格子内，右脚在外。然后，两只脚开始快速动了起来，右脚做着原地先抬腿，左脚先是迈出格子到右边，然后马上又迈回去……
50次之后，李翔换到了左边……待50次之后，继续往前跑下一个格子！
随着身体的发热，汗水开始从李翔的体内流出，而李翔的心跳这时也是在加快！李翔感觉自己的身体终于热了起来，然后他又开始里新一轮的加速！
“oh！god！”斯通不经意间回头看了一眼李翔，眼光说到之处，他立马就惊呆了，嘴里也是惊呼了起来。
“我去！这么快？”苏伟目瞪口呆着说到。这还是他第一次见到如此的脚步，太快了！
“bt！真是头牲口啊！晓宇，李翔这小子到底是吃什么长大的啊？”陈江华自认拼速度，他从来没怕过谁。
可现在李翔惊人的脚步频率，还是让他忍不住喊起了牲口来！
而一旁的刘晓宇和廉明几个辽青队员则是一副见怪不怪的样子，这你们就吃惊了？那一会儿李翔冲起来你们还不得下巴落地？
刘晓宇并没有回答陈江华，而是继续在单杠上做类似于引体向上，但陈江华之前没见过的动作，这都是李东阳传授给刘晓宇的！
原来，上次被美国队欺负之后，刘晓宇跑到李东阳面前诉苦，当即就气的这老爷子大发雷霆！谁都可以输，唯独不能输给美国队！
于是乎，老爷子就破例传授给了刘晓宇一套练习上肢力量的训练方法。并警告他不要外传，毕竟每个人的体质不一样，搞不好就会受伤的！
而这边，李翔已经是跑完了最后一格，然后猛然转身回头，两只脚开始就着刚才的节奏冲向了跑道！
“来了！”廉明大喊一声，然后搂着王磊和段江鹏的肩膀涌到了跑道边上！
“噔噔噔噔……”
集训队的16个人正排成两队在绕圈跑，突然，身后传来了一阵急促的脚步声！
“嗖！”
一阵疾风从他们身边穿过！
“靠！这么快？谁啊这是？？陈江华么？不像啊？？”
“不会是今天刚来的辽宁队的吧？真够bt的啊！”
“这也太快了吧？？那家伙是不是练短跑的？？？”
……
所有的球员都惊呼道，因为李翔的速度实在是太快了，眨眼之间已经是跑完了半圈！
斯通两眼放光的看着那个正在一路狂奔的身影，天才！从刚才李翔的一系列动作里他已经看出，李翔绝对不是专业运动员！
那话又说回来了，不是专业运动员就能跑这么快，那要是他受过专业短跑训练之后会怎样呢？斯通的眼睛越来越亮！
在nba，斯通见过太多太多天才了，比如身强体壮、力大如牛、快如闪电……等等等等。
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