131 外公授艺（三）钱澄海的良苦用心
在钱澄海的督促与授艺之下，李翔终于开始稳下心来训练了，至于亚锦赛的事已经被他抛在了脑后。闪舞
就像宫指导说的那样，反正接下来几个对手实力都不怎么强，不如留在这里安心训练呢！
而且李翔想到这里环顾四周看了看，然后脸上露出了轻松的笑容！而且正好可以借此机会躲开斯嘉丽约翰逊跟利马，又何乐而不为呢？
“呯呯呯”
于是，在接下来的时间，这个密闭的篮球馆内开始响起了拍打篮球的呯呯声，以及球鞋磨擦地板的磨擦声。
看着外孙那副越发认真的样子，钱澄海的笑意越来越浓，到最后，他干脆脱下外套，也拿起一个篮球打了起来。
“哎呀！外公，你小心点，球场这么滑，你摔倒了怎么办？您老还是赶紧坐旁边休息吧！”李翔连忙劝道。
外公今年可是十有余了，可却还不拿自己当老人，竟然还来打篮球，这不是那啥啥么！
钱澄海推开李翔的胳膊，然后有点儿不服气的说道：
“怎么？你这是嫌弃我老了不中用了吗？告诉你，臭小子，老子现在就是打半个小时篮球也不带喘的！
看好了，看外公的交叉步突破怎么样！”
说着，钱澄海抱球站立，以右脚做中枢脚。闪舞两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
接着，在李翔诧异的目光中，钱澄海竟然开始突破了，只见他左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前就突破到了篮下。
“唰！”钱澄海十分轻松的一个低手上篮打进。
“！”李翔看到外公这一连串的动作，不由得惊呼了起来，这也太夸张了吧！
天呐！谁能想到这是一个旬老人能做出来的动作？？李翔感觉自己对篮球的认知再次被颠覆了。
钱澄海此时颇有些老顽童的感觉，看到外孙那副夸张的模样，他乐的像个孩子一样。
多少年了，钱澄海一直幻想着有这么一天，能够陪着外孙享受天伦之乐。可偏偏命途多舛，冯唐易老，李广难封。屈贾谊于长沙，非无圣主。窜梁鸿于海曲，岂乏明时？
所赖君子见机，达人知命。老当益壮，宁移白首之心？穷且益坚，不坠青云之志。酌贪泉而觉爽，处涸辙以犹欢。
北海虽赊，扶摇可接。东隅已逝，桑榆非晚。孟尝高洁，空余报国之情。阮籍猖狂，岂效穷途之哭！
想到这里，钱澄海也是不由得感叹起岁月不饶人，自己都还没来得及好好享受天伦之乐，这黄土就已经埋到嘴边了。
为了抓住这有限的时间多陪陪外孙，也为了将自己的毕生所学传授给外孙，钱澄海看着李翔继续讲道：
“小翔，既然今天咱们爷俩难得有时间在这里一起训练篮球，那么我就将我这毕生所学的篮球知识和经验都讲给你吧！
反正是：师傅领进门，修行靠个人！能学多少领悟多少，那就要看你的造化了！
来，我再教你一下刘玉栋的顺步突破。动作方法以及准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
动作要点是蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
看你这身材，以后免不了要想乔丹一样学会背身单打，这样，再跟你讲解一下后转身突破吧！
它的动作方法是：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
动作要点是：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
还有，前转身突破，之前穆铁柱在的时候，就经常用这招，可以说是在赛场上无往不利！
它的动作方法是：以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同，突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
动作要点是：移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
来，你把这两套动作练习一下！”
“嗯呢，好的，外公！没想到您竟然懂的这么多篮球技术动作，我太佩服您老了！”李翔心悦诚服的说道。
“臭小子，少贫嘴！赶紧练习你的！”钱澄海笑骂道。
“嘿嘿”李翔笑着躲开外公的一脚，然后运球开始练习外公刚才教的两个动作来。
说实话，之前这些技术动作李翔每个都会，但是有一点，都有些不太精！在美国的时候，教练教他们更多的是怎么打战术配合，再要么就是培养大局观和篮球基本功。
像钱澄海今天所传授的这些篮球实战经验，美国的高中教练一般很少教的，他们会把这些东西留给大学教练去教。
也正因为如此，在更高身体对抗的时候，钱澄海发现李翔总是会选择用天赋速度去得分，而不是他一直强调的篮球技巧得分。
这才是钱澄海今天来的目的，在奥运会的赛场上，那些欧美强国的身体对抗已经铁血防守是现在这种比赛强度的好几倍。
到那时候，李翔就不会再这么容易凭借天赋得分了！
“注意我刚才说的动作要领，每个动作都尽量做到位，不要贪图快！”钱澄海又恢复到了之前那个铁血教练的模样。
李翔狠狠地点了点头，外公教的准没错，这么好的提升自己的机会，自己一定要好好把握！自己也不能让外公失望！
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就像宫指导说的那样，反正接下来几个对手实力都不怎么强，不如留在这里安心训练呢！
而且李翔想到这里环顾四周看了看，然后脸上露出了轻松的笑容！而且正好可以借此机会躲开斯嘉丽约翰逊跟利马，又何乐而不为呢？
“呯呯呯”
于是，在接下来的时间，这个密闭的篮球馆内开始响起了拍打篮球的呯呯声，以及球鞋磨擦地板的磨擦声。
看着外孙那副越发认真的样子，钱澄海的笑意越来越浓，到最后，他干脆脱下外套，也拿起一个篮球打了起来。
“哎呀！外公，你小心点，球场这么滑，你摔倒了怎么办？您老还是赶紧坐旁边休息吧！”李翔连忙劝道。
外公今年可是十有余了，可却还不拿自己当老人，竟然还来打篮球，这不是那啥啥么！
钱澄海推开李翔的胳膊，然后有点儿不服气的说道：
“怎么？你这是嫌弃我老了不中用了吗？告诉你，臭小子，老子现在就是打半个小时篮球也不带喘的！
看好了，看外公的交叉步突破怎么样！”
说着，钱澄海抱球站立，以右脚做中枢脚。闪舞两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
接着，在李翔诧异的目光中，钱澄海竟然开始突破了，只见他左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前就突破到了篮下。
“唰！”钱澄海十分轻松的一个低手上篮打进。
“！”李翔看到外公这一连串的动作，不由得惊呼了起来，这也太夸张了吧！
天呐！谁能想到这是一个旬老人能做出来的动作？？李翔感觉自己对篮球的认知再次被颠覆了。
钱澄海此时颇有些老顽童的感觉，看到外孙那副夸张的模样，他乐的像个孩子一样。
多少年了，钱澄海一直幻想着有这么一天，能够陪着外孙享受天伦之乐。可偏偏命途多舛，冯唐易老，李广难封。屈贾谊于长沙，非无圣主。窜梁鸿于海曲，岂乏明时？
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北海虽赊，扶摇可接。东隅已逝，桑榆非晚。孟尝高洁，空余报国之情。阮籍猖狂，岂效穷途之哭！
想到这里，钱澄海也是不由得感叹起岁月不饶人，自己都还没来得及好好享受天伦之乐，这黄土就已经埋到嘴边了。
为了抓住这有限的时间多陪陪外孙，也为了将自己的毕生所学传授给外孙，钱澄海看着李翔继续讲道：
“小翔，既然今天咱们爷俩难得有时间在这里一起训练篮球，那么我就将我这毕生所学的篮球知识和经验都讲给你吧！
反正是：师傅领进门，修行靠个人！能学多少领悟多少，那就要看你的造化了！
来，我再教你一下刘玉栋的顺步突破。动作方法以及准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
动作要点是蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
看你这身材，以后免不了要想乔丹一样学会背身单打，这样，再跟你讲解一下后转身突破吧！
它的动作方法是：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
动作要点是：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
还有，前转身突破，之前穆铁柱在的时候，就经常用这招，可以说是在赛场上无往不利！
它的动作方法是：以左脚做中枢脚为例。
突破前的准备动作于后转身准备动作相同，突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
动作要点是：移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
来，你把这两套动作练习一下！”
“嗯呢，好的，外公！没想到您竟然懂的这么多篮球技术动作，我太佩服您老了！”李翔心悦诚服的说道。
“臭小子，少贫嘴！赶紧练习你的！”钱澄海笑骂道。
“嘿嘿”李翔笑着躲开外公的一脚，然后运球开始练习外公刚才教的两个动作来。
说实话，之前这些技术动作李翔每个都会，但是有一点，都有些不太精！在美国的时候，教练教他们更多的是怎么打战术配合，再要么就是培养大局观和篮球基本功。
像钱澄海今天所传授的这些篮球实战经验，美国的高中教练一般很少教的，他们会把这些东西留给大学教练去教。
也正因为如此，在更高身体对抗的时候，钱澄海发现李翔总是会选择用天赋速度去得分，而不是他一直强调的篮球技巧得分。
这才是钱澄海今天来的目的，在奥运会的赛场上，那些欧美强国的身体对抗已经铁血防守是现在这种比赛强度的好几倍。
到那时候，李翔就不会再这么容易凭借天赋得分了！
“注意我刚才说的动作要领，每个动作都尽量做到位，不要贪图快！”钱澄海又恢复到了之前那个铁血教练的模样。
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